Como tirar mais partido do seu desporto

Quer pratique desporto para manter a sua saúde ou para prosseguir determinados objectivos desportivos, a unificação da mente e do corpo em treino é crucial para se conseguir muito mais pelo mesmo esforço.

Não só a actividade é muito mais agradável, como também as lesões são evitadas, os benefícios físicos são aumentados e o desempenho intelectual subsequente é melhorado. Este último é extremamente importante para pessoas que estudam regularmente, fazem exames competitivos ou têm um emprego onde precisam de manter um elevado nível de concentração.

A atenção também pode ser praticada enquanto se faz qualquer tipo de treino físico. Numerosos estudos mostram como a concentração na prática aumenta a realização e liberta a mente das várias pressões psicológicas que a afectam ao longo da vida.

Se permitirmos que os problemas nos assombrem a ponto de afectar qualquer aspecto da nossa realidade quotidiana, podemos ficar obcecados e impedir o funcionamento correcto do nosso organismo a diferentes níveis. Por exemplo, demasiada activação mental descontrolada irá dificultar a atenção do atleta e prejudicar o seu desempenho. Pode mesmo ter um impacto no coração e no sistema circulatório, o que pode ser perigoso. A meditação ou concentração total na actividade a realizar regula as emoções e desconecta os pensamentos intrusivos.

Na prática de algumas artes marciais como o Aikido, os estudantes começam frequentemente com alguns minutos de relaxamento que lhes permite concentrarem-se no momento presente e libertarem-se de pensamentos e preocupações externas. Desta forma, desligam-se da sua actividade diária e preparam-se para desfrutar da actividade física que estão prestes a realizar.

Ao passar por períodos de stress ou grandes dificuldades, é mais importante do que nunca manter o equilíbrio. Acalmar a mente e descarregar energia através do desporto pode fazer uma diferença mensurável, permitindo a uma pessoa enfrentar situações complexas com um espírito mais poderoso.

Se não tiver tempo para meditar, pode usar os radionicos para reequilibrar o seu sistema psicológico, o seu humor e a sua energia global. Pode desenvolver o seu próprio programa para o fazer ou utilizar software especialmente desenvolvido para o efeito. Em qualquer caso, certifique-se de utilizar o seu dispositivo em todo o seu potencial.