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Una simple técnica para aliviar la tensión

En ocasiones podemos sentirnos desbordados por las circunstancias, lo que lleva a experimentar tensión y ansiedad. Puede ser que incluso no sepamos exactamente la raíz de nuestro malestar mental, pero experimentamos lo que popularmente se denomina como “agobio” no especificado. Esto es: Incapacidad para concentrarnos, conciliar el sueño o sentirnos con energía; un malestar general de origen incierto y pocos o ningún deseo de realizar actividades. Mantener el control de nuestra mente es crucial en esos casos. Si la mayoría...