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Cómo aprovechar mejor los efectos extraordinarios de la meditación

Casi todo el mundo considera que hay efectos benéficos en meditar, pero muy pocas personas lo hacen con regularidad. En realidad, si todos lo hiciésemos diariamente, disminuiría el consumo de ansiolíticos, los medicamentos para regular la tensión y otros fármacos para enfermedades diversas. Es posible que disminuyesen los conflictos familiares y hasta la delincuencia (como reflejan varios estudios de importancia). Una investigación publicada en Scientific Reports constató que meditar reduce las emociones negativas, la ansiedad y el estrés, además de...