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La técnica para quedarse dormido en 60 segundos

¿Problemas para conciliar el sueño? Unos sencillos pasos pueden hacer que comience a dormir en tan sólo un minuto. Una técnica que puede presentar un antes y un después para aquellas personas que tienen ciertos problemas para caer en los brazos de Morfeo (dios de los sueños en la mitología griega) Es importante señalar que hay elementos distorsionadores que afectan a la hora de conciliar un buen descanso reparador nocturno. Entre estos citaremos el cenar demasiado, no respetar un mínimo...


Insomnio y equilibrio energético. Soluciones para este problema

El insomnio es una auténtica epidemia. Afecta a millones de personas y cada año aumenta el número de individuos que lo padecen. Su aparición obedece a múltiples causas, pero sus efectos sobre el organismo son claros y devastadores: Aumenta el riesgo de problemas cardíacos y muerte súbita. Empeora la memoria y parece aumentar el riesgo de accidentes cerebrales. Afecta a la atención, el estado de ánimo y la capacidad de tomar decisiones lógicas. Provoca somnolencia diurna y afecta a...