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Cómo vencer las adicciones (2 de 2)

Hemos comentado que hay “hábitos puente” que nos llevan a un determinado comportamiento o consumo. También hay determinados ambientes o personas que nos pueden incitar a los comportamientos que deseamos eliminar. Sobre todo, en adicciones importantes. Evitar esos ambientes o personas, negativas para controlar nuestro problema, nos facilitará la tarea. Cuando empiece a mejorar, redoble su vigilancia. A veces el triunfalismo nos hace bajar la guardia y todavía no somos conscientes de que necesitamos arraigar los procesos para que se...


Cómo vencer las adicciones (1 de 2)

Los seres humanos disponemos de mecanismos psicológicos brillantes en muchos aspectos, pero estos mismos mecanismos que nos preservan y al mismo tiempo nos estimulan, pueden trastocarse a veces. Es el caso de las costumbres que nos perjudican. Estas costumbres pueden llegar a convertirse en adicciones si no les ponemos freno o las tratamos. He aquí una serie de sugerencias para tratar las adicciones con éxito. En primer lugar, debe admitir el problema. Esto es imprescindible para luego iniciar los pasos que...


¿Está su cerebro en contra de usted?

A veces nuestro peor enemigo está dentro de nosotros. El cerebro está diseñado para resguardarnos de aquello que puede ser negativo para la supervivencia. El miedo es la emoción o mecanismo que se genera para ayudarnos a superar una situación de peligro. La zona del cerebro que se encarga de gestionar lo que llamamos miedo es el cuerpo amigdalino o amígdala. Forma parte del sistema límbico y su función principal es el procesamiento y posterior almacenamiento de las reacciones...