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Si toma antidepresivos debe conocer esta información

En la actualidad, ante el más mínimo problema que pueda causar malestar o ansiedad ligera, muchas personas ingieren antidepresivos. Si bien el médico puede considerar que en algunos casos es absolutamente necesario, otras veces, la insistencia de los pacientes lleva a recetar innecesariamente este tipo de fármacos cuyo uso excesivo puede tener consecuencias muy indeseables a medio y largo plazo. Según un estudio coordinado por la investigadora Carol Coupland de la Universidad de Nottingham (Reino Unido), el consumo acumulado durante tres...


Los Mantras y sus efectos

Un mantra es una palabra o grupo de palabras con un significado sagrado. Cada mantra tiene un significado y al repetirlo de forma continuada en los procesos meditativos se busca que el practicante alcance un estado de equilibrio mental y al mismo tiempo se impregne de la esencia de la intención de ese mantra. El mantra más conocido es la palabra OM cuyo significado implica la aproximación a la divinidad universal y el equilibrio de cuerpo y mente. Otros mantas se...


Cómo aprovechar mejor los efectos extraordinarios de la meditación

Casi todo el mundo considera que hay efectos benéficos en meditar, pero muy pocas personas lo hacen con regularidad. En realidad, si todos lo hiciésemos diariamente, disminuiría el consumo de ansiolíticos, los medicamentos para regular la tensión y otros fármacos para enfermedades diversas. Es posible que disminuyesen los conflictos familiares y hasta la delincuencia (como reflejan varios estudios de importancia). Una investigación publicada en Scientific Reports constató que meditar reduce las emociones negativas, la ansiedad y el estrés, además de...